Как снизить тревожность.
Делюсь с вами упражнением по снижению небольшой тревожности. Ну, конечно, если ваша тревожность бытовая, а не вселенского масштаба! Итак, сядьте спокойно. Заземлитесь — ступни полностью стоят на полу, «сканируйте» тело от ступней до макушки, ощутите, по очереди, каждую часть своего тела. Расслабьтесь, закройте глаза. Представьте термометр вашей тревожности со шкалой тревоги от «0» до «100». […]


