Нас часто что-то не устраивает в своем теле, то оно недостаточно стройное, кожа тусклая, и целый список несовершенств. Мы можем его критиковать или пытаться изменить… А давайте просто с благодарностью примем его. Другого тела у нас не будет, поэтому нужно заботиться, чувствовать и любить свое тело.
Одна из методик исследования себя такая:
Найдите время, когда вас никто не потревожит.
Садитесь удобно в кресле, закройте глаза. Сосредоточтесь на своем теле.
Не спеша «осматривайте» свое тело от ступней, до макушки головы.
Обращайте внимание на дискомфорт, напряжение или боль в теле.
Если что-то нашли, исследуйте это место.
На что это похоже? Какой у него цвет, вид?
Спросите, что оно хочет вам сказать?
Как только вы поймете это, у вас появиться возможность управлять этим дискомфортом, напряжением или болью в теле.
Второе, как можно сделать это упражнение: садитесь в кресло, закройте глаза, «осматривайте» свое тело. Находите все только положительное, то что вам нравиться, то что в чем у вас крепкое здоровье.
Затем поблагодарите за это свое тело, за то что оно бережет вас, за то что оно такое индивидуальное.